《禅的生命》

明仰法师宣讲

禅七开示

——呼和浩特市千手千眼观音院禅堂

第二天  念佛禅8

  一开始可能是快的。因为你的呼吸与念结合起来的时候，你从来没有这样做过。你就心里头紧张，啊呀都不会呼吸了，所以你谈不到有一个适当的速度。一开始就随性来念，但是必须是呼吸两个配合起来。总的要求，呼吸与念密切结合，发展的状态是，越慢越好。这是第一个要求，第二个要求是越细越好。你的呼吸可以粗，也可以细，所以念的时候与呼吸结合起来，越细越好。一开始做不到，很粗，慢慢来。第三呢，要求越深越好。呼吸可以在喉咙里呼吸，也可以在胸部、腹部呼吸，也可以在全身呼吸，乃至龟息。这是一个发展的趋向。所以念的速度、念的分寸，就是由快到慢，由浅到深，由粗到细，由短到长。

读诵 | 耀音居士

 校对 | 戒博居士

发送 | 耀古居士