《禅的生命》

明仰法师宣讲

禅七开示

——呼和浩特市千手千眼观音院禅堂

第一天  数位禅13

   一开始掌握不住就随你的方便，那么当你掌握度升高，你就慢慢地来数，用呼吸来数。吸、呼都是慢慢的。慢了以后，呼吸是深沉的，不能光在胸部、喉咙里。你把呼吸放的深一点、长一点、慢一点、细一点。说的明白一点就是，让你全部身心集中在数数上来，通过呼吸集中在数数上来。必须做到全力以赴。如果做不到全力以赴，数数是没有意义的。这样全力以赴的用呼吸数数的方法就叫数位禅。时间长了会达到什么效果呢？身体不再感受了，心理的活动也没有了，只有数数。这样通过数数进入了本位。如果再时间长一点，可能就不再数数，进入清净的状态，清清楚楚，明明白白，进入一种观自在的状态。

读诵 | 耀音居士

 校对 | 戒博居士

发送 | 耀古居士