《禅的生命》

明仰法师宣讲

禅七开示

——呼和浩特市千手千眼观音院禅堂

第一天  数位禅11

今天给大家介绍第一种方法，是最好掌握的，就是“数位禅”。所谓“数位禅”就是让你数数。让你的全部身心进入数数的状态，忘掉一切。你必须清楚，数数的目的是忘掉一切，忘掉你的身体，忘掉你的心理，忘掉你对世间的索取、排斥、分别、执着。用数数带我们回归本位，通过数数来回归本位。这些就是让我们清楚为什么这样做。

  怎么办呢？你全身放松，心里什么也不想，你就开始数数，从1数到10，再从1数到10，或者，从10倒数到1，只要有了窜位，就说明你的妄想产生了，你已经离开本位了。只要你数数，数的清楚明白，你就是进入本位了。只要一旦糊涂了，马上觉察到了，再重新从1数，再回到本位上来，这就是数位禅，让你的身体，让你的心，安住本位。

读诵 | 耀音居士

 校对 | 戒博居士

发送 | 耀古居士